Nam giới có nên uống collagen hay không

04/01/2019

Mọi người thường nghĩ rằng chỉ có phái nữ là cần làm đẹp và giữ gìn nhan sắc của mình, nhưng trong thời đại hiện nay thì nam giới cũng được quyền làm đẹp. Một trong số những phương pháp níu giữ thanh xuân tốt nhất là uống collagen. Collagen cho nam giới không hoạt động khác nhiều so với collagen cho nữ, nhưng nam thường có những mối quan tâm khác với nữ. Bởi vì những lợi ích của collagen bao gồm rất nhiều. chúng ta hãy cùng nhau tìm ngay về chủ đề Nam giới có nên uống collagen hay không?

Nam giới có nên uống collagen

Collagen là gì?

Collagen là một loại protein quan trọng đối với các mô liên kết của cơ thể. Protein này giúp các mô liên kết duy trì sự khỏe mạnh và đàn hồi, đó là lý do tại sao sự suy giảm collagen theo tuổi tác thường có thể gây ra tình trạng da chảy xệ.

Các triệu chứng khác của lão hóa, chẳng hạn như tóc mỏng và các vấn đề về xương và khớp, cũng có liên quan đến mất collagen. Sau 25 tuổi, collagen tự nhiên của cơ thể bắt đầu giảm.

Để chi tiết tốt hơn bạn hãy đọc thêm bài viết Collagen là gì, công dụng của Collagen tại đây để hiểu thêm trước khi sử dụng nhé.

Collagen là gì

Nam giới uống collagen có sao không?

Các chuyên gia sức khỏe, chuyên gia sắc đẹp đã chia sẻ trên rất nhiều bài báo và thông cáo báo chí về vấn đề nam giới uống collagen có sao không?  Câu trả lời là: hoàn toàn không sao mà ngược lại mang rất nhiều lợi ích cho cơ thể cho làn da, cơ bắp, xương, trí não, tóc, móng tay,...

Là protein dồi dào nhất trong cơ thể, collagen có sẵn trong cơ bắp, da, máu, xương, sụn và dây chằng của bạn. Bạn có thể muốn xem xét việc ép thêm một lượng protein quan trọng này vì nhiều lý do, vì collagen là một khối xây dựng:

  • thúc đẩy độ đàn hồi của da

  • giữ xương và cơ bắp của bạn

  • bảo vệ các cơ quan của bạn

  • cung cấp cấu trúc cho khớp và gân

Tin tốt là cơ thể bạn sản xuất collagen một cách thường xuyên. Nhưng, nó chậm lại theo tuổi tác.

Các thói quen lối sống khác có thể khiến việc sản xuất collagen bị đình trệ bao gồm hút thuốc, ở dưới nắng mặt trời quá nhiều và chế độ ăn uống không lành mạnh. Một số điều kiện sức khỏe cũng có thể làm cạn kiệt lưu trữ collagen của bạn. Và không có khối xây dựng quan trọng này, bạn có thể bắt đầu thấy các nếp nhăn và da chảy xệ, hoặc thậm chí bị đau khớp .

Nam giới có nên uống collagen không

4 lợi ích hàng đầu của collagen

1. Có thể giảm đau khớp

Khi sụn của bạn yếu đi và xấu đi theo tuổi tác, bạn có thể bắt đầu cảm thấy cứng khớp, đau khớp. Đặc biệt là phái mạnh thường chơi những môn thể thao thường xuyên. Việc có thể việc tăng lượng collagen của bạn có thể giúp giảm đau khớp và giảm bớt các triệu chứng viêm khớp .

Trong một nghiên cứu năm 2009 , những người tham gia đã bổ sung collagen trong 90 ngày. Kết quả cho thấy các triệu chứng viêm xương khớp giảm 40 phần trăm trong khi mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng giảm 33 phần trăm, đây là một kết quả cực kì ấn tượng.

Trong một nghiên cứu cũ từ năm 1993 với cùng chất bổ sung collagen, những người tham gia bị viêm khớp dạng thấp nghiêm trọng đã thấy số lượng khớp bị sưng và đau giảm đi.  4 trong số 60 người tham gia cũng đã thuyên giảm hoàn toàn.

Bạn có thể tham khảo Collagen Youthery 390 viên dành cho nam, đây là một loại collagen dành cho nam rất tốt và được ưa chuộng hiện nay.

2. Có thể ngăn ngừa tình trạng lão hóa da

Một trong những lợi ích nổi tiếng nhất của collagen là khả năng thúc đẩy làn da sáng, đầy sức sống. Protein thiết yếu này cung cấp độ đàn hồi cho da, giúp nó trông trẻ trung và khỏe mạnh hơn.

Nhưng khi bạn già đi và sản xuất collagen suy giảm, nếp nhăn, da lỏng lẻo và khô có thể xảy ra.

Một nghiên cứu được công bố vào năm 2014 đã chọn ngẫu nhiên 46 trong số 69 đàn ông, từ 35 đến 55 tuổi, để bổ sung collagen hydrolyzate. Những người nam giới khi  dùng collagen cho thấy sự cải thiện độ đàn hồi của da trong vòng bốn tuần.

Nhà sản xuất tương tự cũng đã thực hiện một nghiên cứu khác vào năm 2014 với cùng một chất bổ sung, giúp giảm đáng kể nếp nhăn chỉ sau tám tuần.

3. Giúp xây dựng cơ bắp và đốt cháy chất béo

Collagen là một thành phần chính của mô cơ, do đó, không có gì ngạc nhiên khi nó có thể có tác động lớn khi xây dựng khối lượng cơ bắp. Thêm vào đó, collagen cũng chứa một lượng glycine đậm đặc , một loại axit amin tham gia vào quá trình tổng hợp creatine . Điều này có thể cung cấp cho cơ bắp nhiên liệu cần thiết để cung cấp năng lượng thông qua tập luyện của bạn.

Vậy điều gì xảy ra khi bạn thêm collagen vào thói quen tập luyện?

Không có nhiều nghiên cứu về collagen và tập thể dục, nhưng một nghiên cứu vào năm 2015 đã xem xét việc bổ sung collagen ở 53 nam giới lớn tuổi bị sarcop giảm, tình trạng bạn mất khối lượng cơ bắp do lão hóa. Sau 12 tuần, những người dùng thực phẩm bổ sung cùng với tập luyện sức đề kháng đã thấy sự gia tăng giảm mỡ và sức mạnh cơ bắp nhiều hơn so với nhóm không sử dụng collagen.

4. Có thể cải thiện sức khỏe tiêu hóa

Collagen nằm trong mô liên kết của ruột và có thể giúp hỗ trợ và củng cố lớp màng bảo vệ đường tiêu hóa của bạn. Điều này rất quan trọng vì những thay đổi trong chức năng rào cản của ruột của bạn, còn được gọi là hội chứng ruột bị rò rỉ, có thể cho phép các hạt đi vào máu . Điều này có thể dẫn đến viêm.

Trên thực tế, một nghiên cứu cũ từ năm 2003 đã xem xét 170 cá nhân mắc bệnh viêm ruột và thấy rằng họ có nhiều khả năng có lượng collagen huyết thanh thấp hơn.

Vì vậy, lý thuyết hiện nay là bằng cách tăng lượng collagen hấp thụ, bạn có thể giúp xây dựng các mô nối với đường tiêu hóa và tăng cường sức khỏe đường ruột tốt hơn. Tuy nhiên, nghiên cứu hiện tại bị hạn chế về tác dụng trực tiếp của việc bổ sung collagen đối với hệ tiêu hóa.

Với những lợi ích của collagen cho nam giới mà tôi đã chia sẻ ở trên thì chắc rằng bạn cũng đã tự trả lời được cho mình câu hỏi Nam giới có nên uống collagen hay không . Cám ơn các bạn đã quan tâm và đón đọc.